Proč cvičit?

7. března 2008 v 17:07 |  Zdraví

Cvičení zpomaluje stárnutí

Cvičení určitě nezastaví hodiny stárnutí zcela, ale podle amerických odborníků jejich rychlost rozhodně výrazně omezí.

Pohyb totiž dodává organismu mladistvou energii, naopak při neaktivitě ji tělo rychle ztrácí a proces stárnutí se akceleruje. Podle amerických odborníků z Mayo Clinic je nejlepším elixírem mládí aerobní pohyb.
Mezi skutečné omlazovací kúry patří pravidelné procházky, plavání, běh, jízda na kole a rowing neboli veslování. Všechny tyto aktivity dodávají tělu životní sílu a energii. Pravidelné cvičení také navozuje pocit pohody. Podle článku zveřejněného v březnovém věstníku americké Mayo Clinic existuje řada důkazů, podle nichž pravidelná fyzická aktivita snižuje míru stresu, předchází mírným stavům depresí a úzkostí, zlepšuje spánek, zlepšuje náladu a celkově podporuje pocit pohody.
Ale pravidelný pohyb má další nespornou výhodu, a tou je štíhlá postava. Při cvičení se spalují nadbytečné tuky, které se pak drží od těla dál.
Cvičení také přispívá ke zpevnění postavy, udržuje svalové skupiny i do vysokého věku pevné a omezuje účinky gravitace a stárnutí, které vedou k povadnutí svalů a vaziva.
Pohyb také zlepšuje funkci imunitního systému, je vhodnou prevencí řady onemocnění, zlepšuje paměť a myšlení a zvyšuje celkový výkon jedince.
Sečteno a podtrženo, dva stejně staří jedinci, z nichž jeden cvičí a druhý nikoli, mohou vypadat a cítit se, jako by je dělil desetiletý věkový rozdíl.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama